Cu toții ne simțim bine atunci când alergăm dar fără să ne dăm seama facem mult mai mult bine corpului nostru decât ne închipuim inițial.

de andreiiulian65
În primul rând, atunci când alergi în mod regulat îți ajuți scheletul să se mențină sănătos. Alergarea, ca exercițiu fizic de intensitate mare, ajută la menținerea tinereții oaselor. Acum nu îți putem promite că la 80 de ani o să poți să spargi lemne cu tibia, dar cu siguranță oasele tale vor fi mai sănătoase decât cele ale unuia care stă pe bancă toată ziua și sparge semințe.
Mai departe, află că alergarea reduce riscul de atac cerebral sau cancer de sân. Nu este de mirare și faptul că unii doctori din Vest au început să prescrie alergarea (da, ai citit bine – treci la alergat, îți spune chiar doctorul tău) ca parte a tratamentului împotriva primelor faze a unor boli precum osteoporoză, diabet sau hipertensiune.
Pentru că îți întărește inima și scade presiunea sanguină, alergarea te ajută să previi și infarctul. Reține însă că un stil de viață cât mai sănătos la toate capitolele te poate ține departe de belele nu doar o tură de Herăstrău pe zi.
Referitor tot la fizicul tău, alergarea te poate ajuta să îți menții și chiar îmbunătăți starea generală de sănătate. Îți crește nivelul colesterolului “bun”, reduce riscul formării cheagurilor de sânge din organism și te ajută să îți folosești și ceilalți 50% din capacitatea pulmonară pe care de obicei nu-i folosești când stai pe Facebook, de exemplu. Nu în ultimul rând, alergarea stimulează crearea de limfocite. Ai ghicit, limfocitele sunt celulele albe care atacă boala. La alergat, la luptă!!!